头部出现5种现象,是湿气过重,教你六招,湿气无,少生病!

时间:2019-07-21 08:00:01 来源:中国链条网 当前位置:牧人的狼 > 名著 > 手机阅读

湿气,可以说是我们每个人体内都存在的。

俗话说"十人九湿",湿气已经成为我们大多数人都普遍存在的问题,但是可能因为湿气太常见了,所以很多人根本不重视自己体内的湿气。

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我们体内的湿气,若是少量存在,不会对我们的健康造成影响,但如果大量存在,甚至更多,就危险了!

湿气是“万恶之邪”,湿气过重时,常引起全身不适,内伤五脏六腑,引起脾胃虚弱、肺弱、肾虚;在外则表现为口干口苦、头晕头痛、皮肤油光、湿疹泛滥、全身肌肉关节痛、满脸长痘、肥胖水肿等等。

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可见,是其中对身体的危害性!那么,如何能看出自己体内的湿气是否过重呢?

体内湿气多,头部有5种现象

1、头部会昏沉

湿气重的人,早上起床时头部会昏沉。

很多人明明睡得很好,但是起床时也感到浑身疲倦,想继续睡觉,有种做了一整宿的噩梦,疲惫不堪的样子。

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这很有可能是湿气重导致的,中医里讲“湿重如裹”,说的就是这种感觉,湿气重的人,整天没有什么精神,头部昏昏沉沉的,还非常容易疲劳。

如果你也有这些症状时,就要注意一下了,这很有可能就是你体内湿气过重的表现。

2、脸上常长痘

湿气重的人,不止是脸上爱长痘,身体其他部位也一样!

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湿气主要是由于五脏中脾的功能减弱导致的。

脾为太阴湿土,喜燥恶湿。当脾出问题时,体内的湿气就会加重,当体内的湿气过多时,反过来也会更加伤害脾,

而湿气重会导致人体内分泌的失调,脸部等部位皮肤较为油腻,爱长痘。

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3、头发爱出油

很多人每天都要洗头,其实正常来说,每个人2-3天洗一次头才是最好的。

然而有的人会说:我一天不洗头,头发就会出油!

遇见这种情况,可能不是你发质的问题,而是你的湿气过重了!

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湿气过重,能全面的呈现在头发上,让你的头发看起来非常的油腻。

因此,2天不洗头就会油腻的人,可能是湿气重导致的!

4、舌头长齿痕

我们早上起床的第一件事是做什么?喝水?洗漱?还是上厕所?

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建议大家明天早晨起床后,第一时间先照镜子,早起的舌头,是最能反映一个人的湿气是否过重。

如果你在照镜子的时候,发现自己的舌头边缘呈白色,有齿痕,就说明自己的湿气过重了!

5、嘴巴易口臭

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口臭的原因有很多,其中,是其中也会引起口臭,因为当人体湿气过重时,会引起脾胃不和,导致肠胃功能紊乱,引起口臭。

教你六招,湿气无,少生病

一、喝祛湿茶

喝茶是一种有效、快速,并且简单省事的祛湿方法。可将多种祛湿材料,自制祛湿茶包,喝起来效果更好。

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蒲公英砂仁茶:

主料:蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g

辅料:砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g

其他配料:干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g

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蒲公英可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘有不错的效果。

赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,它与薏仁、茯苓是中医常用的祛湿材料,趋势效果极佳!

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砂仁性温,味辛,用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气,为醒脾和胃的良药。

其他材料如干姜、芡实、马齿苋等都有很好的祛湿效果。如:

干姜用于脾胃虚寒、泄泻清稀无臭味、肠鸣腹痛者;

芡实,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻;

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马齿苋具有清热解毒,散血消肿,祛除湿气等功效。

此24种食材搭配,每天一杯,健脾、祛湿,排毒,越喝身体越好!

二、拔罐祛湿

拔罐有逐寒祛湿、疏通经络等作用,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,但是每周最多一次即可,不要贪多,拔罐时,不要超过15分钟。

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如今是冬季,拔罐后,一定要注意不要受寒。

三、注意保暖

夏天时,主要是空调带来的湿气,而冬天,多半是穿的少引起的!

很多人爱美,在冬季穿的衣服也不多。衣服穿得较少很容易引起体内湿气发生,尤其在冬天,这种症状会更加明显!

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四、注意饮食

除了外部原因,内因也相当重要!脾胃主湿,所以,要少吃吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口。另外,重口味调料、酒精助湿邪,都要少碰为妙。

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五、多运动

运动出汗,可以加速湿气排出体外。不运动的人,体内湿气难以排出,经常久坐、躺着也会加重湿气!

运动时,最好是跑步、健走、游泳等运动,有助于增加水分代谢,祛湿更好。

运动时,畏寒效果最佳,需要注意的是,要持之以恒、循序渐进,不要三天打鱼、两天晒网。

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六、泡脚祛湿

都知道热水泡脚好,可以促进血液循环,一般大家都是晚上睡前泡脚,还有改善睡眠的好处。

每天用热水泡脚,对湿气也有很大的帮助!可以祛除体内湿气。

每天晚上8-9点,用40度左右的水泡脚半个小时,不但可以祛湿,对胃也有很大好处!

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泡脚时,可放一点生姜、白醋、艾叶等物,泡脚效果更好!方一种材料即可,不要几种都放在脚盆里。

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