脾胃虚弱不怕,这4道”甜蜜蜜“的食疗方,好吃又有效!

时间:2020-01-13 08:00:01 来源:每日酒泉 当前位置:牧人的狼 > 美食 > 手机阅读

脾胃健康问题是目前绝大多数人所关心的问题,随着社会节奏的加快,人们生活水平的提高,再加上工作压力过大,很多人饮食不规律,经常不按点吃饭,或者经常吃夜宵。喜欢在熬夜时拿垃圾食品充饥,习惯靠咖啡、烟、酒提神,这类食物不易消化,并会刺激胃肠粘膜。因此,熬夜的人经常有消化不良、胃疼、胃胀等症状,中医称之为脾胃不和。

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俗话说,病从口入。对于脾胃虚弱的人来说,在饮食上应该怎么吃呢?合理的膳食结构是健康的基础,养胃的关键在于三餐定时、定量、不暴饮暴食,平时多吃易消化的食物,如南瓜粥、大米粥等。少吃刺激性和难以消化的食物,如酸辣、油炸、干硬或者粘性大、生冷的食物,要尽量少吃。常吃健脾养胃的食物,如粳米、薏仁、白扁豆、大枣等。

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对于脾胃虚弱的人来说,可以通过食疗的方法来调理肠胃,多吃补脾食物。比如山药,具有健脾益肾的作用,可以适当多吃。当然还有很多健脾的食物。比如莲子、红枣、桂圆,平时作为熬粥的食材,是调理脾胃的好方法。

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接下来给大家介绍几种补脾粥的做法:

1.胡萝卜大米粥:

大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜,煮熟烂后食用,有健脾温胃的功效。

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2.糯米小麦粥:

糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用,有健脾益中气之功效。

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3.芡实茯苓粥:

芡实15克,茯苓10克,大米适量。前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之功效。

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4.莲子白果粥:

莲子30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。将莲子肉、白果、胡椒捣碎,和糯米一同放入砂锅内,加水适量煮成粥,当早餐食用。莲子益肾补脾、白果益气补虚、胡椒温中暖胃,因此,此粥有“暖脾胃,止虚寒”的作用,适合因多食生冷,脾胃虚寒导致的腹泻、腹痛症状。

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❤养心小贴士:

对于脾胃虚弱的人来说,最重要的是保持积极乐观的情绪,良好的情绪对疾病的防治很重要。还可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清晰,使身体保持健康状态,促使疾病痊愈。当人的精神愉快时,进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,能够保持旺盛的新陈代谢。

对于脾胃虚弱的话题,你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题,可以告诉我。文章撰写不容易,希望大家多多帮忙转发,在此董峰医生先谢谢大家了!

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