药店卖的2块钱一瓶的维生素C,可以天天吃吗?专家给出了这个答案

时间:2019-07-09 08:00:01 来源:大华北网 当前位置:牧人的狼 > 老照片 > 手机阅读
药店卖的2块钱一瓶的维生素C,可以天天吃吗?专家给出了这个答案

说到维生素C,相信大部分人都了解它具有提高免疫力、防止感冒的作用,除此之外,它也是一种抗氧化剂,能起到清除自由基、促使胶原蛋白合成的功效,对女生来说就是具有美白、抵抗衰老的作用。

药店卖的2块钱一瓶的维生素C,可以天天吃吗?专家给出了这个答案

但是,药店卖2块钱一瓶的维生素C,到底能不能天天吃呢?下面就来了解清楚吧!

一、药店两块钱的维生素C能否天天吃?

事实上,不管是两块钱的,还是更高价格的维生素C,如果没有确保体内缺乏维生素C的情况下,最好不要每天都吃,因为有可能会造成过量吃维生素C的现象,倘若真的造成了过量的吃,是会导致出现毒副作用的。

即便维生素C的毒性比较低,造成毒副作用的可能性很低,不过天天大量的吃,很容易产生毒副作用,到时候就可能会出现以下几种情况:

1、天天过多的服用维生素C ,是会造成肾草酸结石的情况,因为草酸盐会VC代谢之后所产生的,并且需要肾脏来排出体外,因此天天过多的吃VC容易提高人体出现草酸尿和结石的现象;

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2、每天服用大量维生素C会造成身体对维生素C产生依赖性。天天过量的吃VC,容易使身体对VC发生过度的依赖;

除此之外还有可能会引起出现假性糖尿病、使人体生育能力下降、恶心、呕吐等的情况,甚至还会有促使动脉硬化的风险。

二、维生素C应该怎么吃?

其实,已有专家说过了,每天服用VC片含量不可以在1克以上,所以服用VC并不是越多越好的,并且VC也不是人人都适合吃的,那么应该怎么服用VC,效果才是最佳的呢?

1、最好在用餐后1-2小时里服用VC,因为维生素C不可以再空腹的时候吃,也不适宜用茶水辅助吃;

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2、如果要服用维生素C泡腾片,水温不要过高,最好在40度左右,主要是由于VC在高温的情况下,会使药效流失,所以最好用温开水泡水溶解;

3、在服用维生素C期间,尽量少吃动物肝脏、牛奶、贝类等食物。

其实一个正常人,只要每天适宜的吃一些水果蔬菜,即可补充体内所需的维生素C、并不需要额外的补充维生素C,并且新鲜的水果蔬菜还可以补充其他的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素。即便VC对身体作用了得,也需要适量的控制摄入量,预防出现毒副作用。

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