血管堵的人!一般“3处”会先知先觉,就算有1处,也不要“拖”

时间:2019-07-15 08:00:01 来源:浙江健康网 当前位置:牧人的狼 > 家居 > 手机阅读

血管是血液流通的管道,也可以说是生命活动的基础。

血管堵的人!一般“3处”会先知先觉,就算有1处,也不要“拖”

血管变硬、变窄,都会影响血液的流通。血管哪里堵,哪里就会受损。如“堵心”心梗、“堵脑”脑梗。

可以说寿长与血管健康有着密不可分的关系。

血管堵“3处”易先知先觉

血管堵的人!一般“3处”会先知先觉,就算有1处,也不要“拖”

第一处:头部

头部包括大脑(是神经细胞最集中部分、也是重要的思维器官),以及眼、耳、鼻、嘴等重要的感觉器官。血管一旦堵塞,头部往往会出现一些前兆。

突然变得沉默寡言、表情冷淡、判断能力减退、异常健忘。

突然出现头晕、头痛,并伴有眼花、视力下降、耳鸣、舌麻、唇麻、语言困难或频繁性鼻出血。

这些前兆大多为突然发生,持续数小时好转,有的甚至是一二十秒即过,但不可轻视,这往往是脑血管病发生的一些前兆。

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第二处:胸部

胸腔中偏左下方是心脏(血液的动力来源),一旦血管堵塞,胸部会出现一些前兆。

出现左胸部疼痛甚至蔓延至上臂、下颚、颈、背、肩等部位,且是剧烈性的压榨性疼痛或有压迫感、烧灼感,有时会伴有恶心、呕吐、大汗、呼吸困难等症状,一般会持续30分钟左右。

出现心率失常,大多数的心梗患者在发病前1-2周,甚至24小时内,会出现心率失常的前兆。

这两种胸部出现的表现,大家一定要重视,往往是血管堵塞引发心梗的前兆。

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第三处:四肢

四肢包括胳膊、腿以及手、脚等,是人体主要的运动器官,当血管堵塞时,四肢往往也会发出一些前兆。

脚部出现肿胀且发麻,腿脚冰凉且畏寒怕冷,走路不稳,突然跌倒。

手部时常出现发麻且无力,异常冰凉、指甲内陷、手掌发紫,手部不由自主的出现颤抖、拣物跌落。

四肢时常出现单侧麻木感且乏力。

四肢发出的这些信号,往往是血液循环不畅、血管堵塞的前兆。

想要保护血管健康,首先要“1戒、2少”

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戒烟

吸烟是加速动脉粥样硬化,引发血栓形成的“罪魁祸首”之一。

烟中含有的多环芳香、丁二烯、尼古丁、一氧化碳、氧自由基等有害物质,可直接损害血管健康。

所以建议吸烟者应尽早戒烟,不吸烟者要远离二手烟。

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少油腻

油腻食物吃得过多,会诱发动脉硬化和其它一些心血管病变。

油腻的食物会使血液中胆固醇含量过高,从而导致血液黏度增加,血管动脉出现硬化,形成血栓,使血管变硬、变窄,从而诱发血管疾病。

建议清淡饮食,尽量少吃些油腻食物。

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少盐

研究表明高盐饮食与血管疾病发生密切相关。

高盐饮食会使血液中胆固醇含量增高,促进动脉粥样硬化的形成。同时盐中钠高,渗透压高,会导致血管平滑肌肿胀,令其血管变窄,血压升高,从而引发一些血管疾病。

建议每天摄盐量最好不要超过6克,以免给血管带来伤害。

要帮血管常清理垃圾,常吃些血管“清道夫”食物

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龙须菜

龙须菜中含有的钾多钠少,可改善人体中钾钠平衡,有利控制血压。龙须菜中含有的膳食纤维,可降低人体血液中胆固醇水平,能起到降血脂的作用,有利于保护血管健康。

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泥鳅

泥鳅中不仅含有的矿物质、蛋白质、糖类、维生素等营养成分比一般的鱼虾类水产品高,而且泥鳅中脂肪胆固醇含量都很低。同时泥鳅中含有一种的特殊的不饱和脂肪酸,可以维护血管的柔韧性,还能防止血管中低密度胆固醇的合成,常吃泥鳅可起到预防动脉粥样硬化的作用。

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银杏果

现代医学研究表明银杏果中含有抗血小板的活化因子,从而能起到防止血液的凝固,促进血液循环,预防血栓形成的作用。而且银杏果中含有的黄酮还能起到扩张血管,预防动脉粥样硬化的作用。

但银杏果有小毒,建议不要多吃,儿童、孕妇慎用。

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芝麻油

芝麻油又被称为香油,不仅含有维生素E、钙、磷、铁等有益于血管的成分,而且芝麻油中含有的不饱和脂肪酸十分丰富,可促进血液中胆固醇的代谢,可清除动脉血管上的沉积物,能起到“清道夫”的作用。同时还能软化血管,助血管延长变老、变脆失去弹性的时间。吃拌菜时放上几滴香油是我们不错的选择。

晨起花上“3分钟”有助预防血管疾病

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晨起用手指梳头1分钟

用双手手指有前额至后脑勺连贯梳理,可增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可预防脑部血管疾病。

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晨起伸屈四肢1分钟

晨起通过伸屈运动使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的血和氧,可以预防急慢性心脑血管疾病,并增强四肢大小关节的灵活性。

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蹬摩脚心1分钟

晨起仰卧用双足跟交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环,并有活经络、健脾胃的功效。

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