冬季养生必备中药!滋阴养肺最适合煲汤!

时间:2019-09-11 08:00:01 来源:东莞热线 当前位置:牧人的狼 > 家居 > 手机阅读

冬季有一项重要的事情就是进补了。而药补就是冬季进补的一个重要方法。冬季养生小常识有哪些中药可以用来补身体呢,通过中药无论是煎煮、泡水还是熬汤,都是进补少不了的!

冬季养生中药

1、人参

人参味甘、微苦,性微温,归脾、肺、心、肾经,气雄体润,升多于降;具有补气固脱,健脾益肺,宁心益智,养血生津的功效。

2、川贝母

川贝母多用于肺热燥咳,干咳少痰,阴虚劳嗽,咯痰带血。

3、西洋参

西洋参有助于静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等。西洋参对虚烦燥火、咽痛失音、倦怠乏力、咳嗽喘促、 胃燥津伤、咽干口渴以及烟酒过多、食欲不振等人群皆有益。

4、沙参

沙参味甘、微苦,性微寒。归肺、胃经。有养阴润肺、益胃生津之功,适用于阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症,及温热病热伤胃阴或久病阴虚津亏所致的口干咽燥、舌红少苔、大便干结等

5、杜仲

杜仲是一种经典的补肾中药材,还具有强筋骨、安胎、养肝等作用,男女老少皆可服用,尤其是腰膝酸软,四肢无力的人。

6、党参

党参可以补气、补血、调理肠胃、滋阴养血。对于脾胃虚弱者,气虚弱的女性都有较好的疗效。

7、黄芪

古老的中药,可以补中益气、利水消肿、排毒,对于治疗中气不足有独特疗效。健脾和胃,开胃消食

8、麦冬

麦冬甘、微苦,微寒。归心、肺、胃经。可以养阴生津,润肺清心。常用于肺燥干咳,虚痨咳嗽,津伤口渴,心烦失眠,肠燥便秘。但是由于麦冬性微寒,不宜用于脾虚引起的水湿、寒湿、痰浊及气虚明显的人群。

9、石斛

石斛味甘,微寒,能养胃生津、滋阴除热、明目退翳,对秋燥伴有近视、远视、轻度白内障者尤为适宜

10、杏仁

润肺、清积食、散滞。排在第一的就是润肺功能。每天吃10克左右的杏仁,在一定程度上有助于预防风燥感冒。


推荐三款中药煲汤做法

1、西洋参鸡汤

做汤时每次放入西洋参片约5至10g,共煮即可。

西洋参鸡汤能补虚扶正、抗衰老、具有气血双补、固脱生津、安神之效,同时起到滋阴润燥的作用。

服用西洋参24小时内,避免吃萝卜、辛辣食物,以免影响西洋参的药效。

2、西洋参枫斗茶

西洋参可提高机体的抗病能力。枫斗能养胃阴、生津,二味配伍为食疗茶饮,具有明显的滋阴养胃,生津止咳功效,对胃阴虚热型并发口腔炎患者有较好的辅助治疗效果。

最佳方法是加清水若干,大火煮沸,再小火煮2小时,连渣食用

3、红枣石斛瘦肉汤


益胃养阴,除烦止渴。

红枣3枚,石斛15克,瘦肉250克,食盐适量。

做法:将石斛、红枣洗净备用,然后把瘦肉洗净,切块。接着将全部用料一齐放入瓦锅中,加入清水适量,武火煮沸后,再用文火煮2小时,最后加入食盐调味即可。


温馨提示

在冬季可以选择以上中药为身体进补,但是不能盲目的进补,不然会给身体带来一定的副作用。除此之外应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免吃辛辣刺激性的食物,冬季比较干燥要补充充足的水,每天要保证有充足的睡眠,千万不能有太多的心理负担,学会减轻压力,保持积极乐观的心态。



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